Г

Гвардия | Клуб спортивных единоборств в Санкт-Петербурге

Спорт · 18 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📸 Олег Михайлович рассказывает о правильной борцовской базе:

📸 Олег Михайлович рассказывает о правильной борцовской базе: «Каждая наша тренировка — это чёткий шаг вперёд! В группе самбо 7–9 лет мы не просто учим приёмы, а закладываем правильную борцовскую базу. Вот из чего состоит наше занятие сегодня: 1⃣ Специальная разминка. Начинаем с передвижений и упражнений для борцов. Это подготавливает мышцы к нагрузкам и развивает ловкость. 2⃣ Безопасность превыше всего. Особое внимание уделяем падениям на спину и на бок с самостраховкой. Умение правильно падать — главный навык, который защищает ребёнка от травм. 3⃣ Работа в партере. Переходим к обучению и закреплению удержания сбоку. Ребята учатся надёжно фиксировать соперника. 4⃣ Усложняем задачу. Отрабатываем тактические переходы: перевод на удержание сбоку с двух колен и перевод с одного колена. Это развивает быстроту реакции и координацию. Каждая деталь на ковре важна для здоровья, уверенности и будущих побед наших юных спортсменов!». На фотографиях: — Зал на Питерский пр. 11 к.1 группа самбо 7-9 лет Потапова О.М. 🥋 Гвардия в TG | VK | Дзен | Likee