Даосское упражнение для подготовки ко сну и для общего расслабления.
Даосское упражнение для подготовки ко сну и для общего расслабления. Ко всему упражнение поможет: - расслабить напряженные, уставшие стопы, улучшить микроциркуляцию и кровообращение в стопах. Мы также помним, что расслабление стоп очень полезно для снижения нагрузки с коленей, поясницы и для помощи лицу. Лицо будет более свежее и подтянутое при работе со стопами. Постарайтесь сделать массажное упражнение в конце дня: - Сидя, подтяните стопу к себе, положите её на колено - начинаем пальцами рук растирать стопы от пальцев до пятки, стараясь больше времени уделять внимание центру ладони, а также пяткам. - после этого отдельно растираем пальцы стоп, мягко тянем их вверх от себя, фиксируем на 3-5 секунд, переходим к следующему пальцу. В конце посидите минуту и ощутите тепло в стопах. В области пяток проходят точки бессонницы, точки связанные с малым тазом.