Хочется вернуть плоский и подтянутый живот? Раскрывать диафрагму и мышцы живота важно. ...
Хочется вернуть плоский и подтянутый живот? Раскрывать диафрагму и мышцы живота важно. Об этом мы сегодня говорили в новой статье. И есть вот такое простое упражнение, которое можно делать лежа в постели и получать пользу. Помимо раскрытия диафрагмы, расслабления мышц живота упражнение помогает: - улучшить работу пищеварения - уменьшать отечность в области живота и тела - быстрее проснуться - или просто расслабить напряженные мышцы тела в конце дня. Чтобы сделать упражнение: - лежа на спине - руки вытягиваем над головой - мягко тянем стопы на себя, а руки вверх. Фиксируем положение на 5-10 секунд, расслабляемся, делаем 3-5 повторов.
401 просмотров