Почему секс перед тренировкой не «забирает тестостерон»
Почему секс перед тренировкой не «забирает тестостерон» Есть миф, что после секса мужчина теряет тестостерон вместе со спермой, поэтому становится слабее и хуже тренируется. Но тестостерон не хранится в сперме как запас, который можно «потратить». Его уровень регулируют мозг и яички, а после эякуляции исследования не показывают устойчивого снижения гормона. Возможны небольшие кратковременные колебания, но они не способны остановить рост мышц или испортить тренировку. Метаанализ исследований показал, что сексуальная активность за 30 минут - 24 часа до нагрузки в среднем не ухудшает силу, выносливость и аэробную работоспособность.
302 просмотров