Что будет, если каждый день съедать по 100 граммов ягод?
Что будет, если каждый день съедать по 100 граммов ягод? В чернике, малине, клубнике, смородине и других ягодах содержатся антиоксиданты, витамины и полифенолы - вещества, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать нормальную работу сосудов. Также ягоды содержат клетчатку, которая необходима для нормального пищеварения и помогает контролировать уровень холестерина. В научных экспериментах учёные наблюдали улучшение работы сосудов у людей, регулярно употреблявших определённые виды ягод. Например, положительные результаты(способность сосудов расширяться) были получены при ежедневном употреблении клюквы в количестве, соответствующем 100 граммам свежих ягод. Причём необязательно покупать дорогие свежие ягоды. Замороженные тоже сохраняют значительную часть полезных веществ.