Вреден ли креатин для почек? — 12 июня 2026 г. в 07:23:05.193
Вреден ли креатин для почек? Вот что говорят научные данные. Ученые использовали одну из самых передовых форм статистического анализа и обнаружили, что прием креатина не вредит функции почек. Вместо того чтобы полагаться на традиционные наблюдательные исследования (на которые могут влиять факторы образа жизни), этот метод позволил ученым изучить маркеры, связанные с метаболизмом креатина, и их связь со здоровьем почек. Даже когда люди принимали большие дозы креатина, не было обнаружено связи между повышением уровня креатина и функцией почек. Это согласуется с результатами предыдущих клинических испытаний, показавших, что добавки креатина не вредят функции почек у здоровых людей даже при длительном применении. Однако, если у вас уже есть заболевание почек, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. В последнее время креатин вышел за пределы спортзалов. Он не только помогает стать сильнее и нарастить мышечную массу, но и может улучшить здоровье мозга, бороться с когнитивными расстройствами и даже улучшить концентрацию внимания, когда вы недосыпаете. Существует множество разновидностей креатина, но моногидрат креатина, безусловно, является наиболее проверенной и заслуживающей доверия формой. Поэтому не стоит гнаться за новомодными и более дорогими формами креатина, обещающими дополнительные преимущества. Исследования не подтверждают рекламных обещаний Телеграм