🌿Секрет плоского живота не в бесконечных скручиваниях, а в бережной работе с тазовым дном — 30 мая 2026 г. в 12:02:07.218
🌿Секрет плоского живота не в бесконечных скручиваниях, а в бережной работе с тазовым дном Именно эта область помогает телу держать форму естественно, без постоянного напряжения и «втягивания». В видео 4 простых упражнения для мягкого укрепления тазового дна. Выполняйте их в своём ритме, с вниманием к дыханию. А для полного расслабления после такой практики 5-10 минут на виброплатформе: лёгкая вибрация снимет остаточное напряжение и добавит ощущение лёгкости. Сохраняйте видео и добавляйте в свою рутину🫂
279 просмотров