Взаимосвязь питания и сна
Взаимосвязь питания и сна Не секрет, что и питание, и сон играют фундаментальную роль для здоровья. Но сложные и важные взаимосвязи между ними часто упускаются из виду. 🟢 Диета и питание могут влиять на качество сна, а определённые продукты и напитки могут улучшить или ухудшить сон. При любом режиме сна нужно стараться ужинать за 4 часа до него, но не позднее 20:30. 🔼 Согласно теории биоритмов, позже организм уже не усваивает новые продукты, а запускает процессы переваривания всего, что было съедено за день. Хороший канал👍 - Подпишись👆
6 просмотров