Тренировки — тренировки для ленивых дней
Тренировки — тренировки для ленивых дней Что делать, когда сил совсем нет В такие дни не пытайтесь сделать полную программу. Достаточно 15 минут лёгкой активности: прогулка, растяжка, пара упражнений с собственным весом. Организм не железный, и усталость иногда сигнализирует о реальной потребности в отдыхе, а не о лени. Различить просто: если после 5 минут стало легче, продолжайте. Если стало хуже, отдохните и вернитесь завтра. Так что умение слушать себя помогает тренироваться годами, а не сгореть за месяц. Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/channel_byca
16 просмотров