Никогда не начинайте похудение с интенсивных тренировок
Никогда не начинайте похудение с интенсивных тренировок Даже 4–5 лишних килограммов создают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды, костную систему и суставы. При значительном избыточном весе резкое увеличение физической активности может привести к перегрузке суставов и другим осложнениям. Особенно это касается людей, у которых лишний вес превышает 20 кг. С чего лучше начать? Сначала стоит немного снизить вес за счёт сбалансированного питания и регулярной ходьбы. Это поможет постепенно уменьшить нагрузку на организм. Когда тело адаптируется, можно постепенно добавлять физические нагрузки: фитнес, силовые упражнения, кардио и другие виды активности. Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/channel_byca
Канал в каталоге Максиметера
247 подписчиков · Новости