Как я готовлю ужины на неделю из трёх дешёвых продуктов — 19 июня 2026 г. в 15:00:03.148
Как я готовлю ужины на неделю из трёх дешёвых продуктов Раньше думала, что экономить на еде — это пустая каша и макароны. Пока не попробовала способ подруги: она берёт самые обычные продукты и составляет из них целое меню на неделю. Что я беру на рынке или в обычном магазине: 1. Куриные голени или бедра — около 250-300 ₽ за кг, беру 1,5 кг. 2. Капусту белокочанную — примерно 40-60 ₽ за кг, беру средний кочан. 3. Морковь и лук репчатый — вместе около 100-150 ₽ за пару кило. 4. Крупы (гречка или рис) — 80-120 ₽ за кг, хватает на несколько дней. 5. Картофель — около 50-80 ₽ за кг, беру 2 кг. Что получается: Понедельник: голени тушёные с капустой и морковью в сковороде. Вторник: капуста с картошкой запечённая, куриные бедра в духовке. Среда: гречка с луково-морковной поджаркой, голень на сковороде. Четверг: капустные котлеты с курицей, картофель отварной. Пятница: рис с овощами и кусочками курицы. Суббота: суп из остатков курицы, капусты и картошки. Воскресенье: ленивые голубцы из капусты, риса и курицы. 👉 Капуста хранится в холодильнике две недели, не вянет. 👉 Голени и бедра сочнее грудки, и цена ниже. 👉 Морковь и лук — основа вкуса почти в любом блюде, не экономьте на них. 👉 Крупы варите с запасом, на следующий день разогреете. Итого выходит примерно 700-900 ₽ на неделю ужинов для двоих. Без изысков, зато сытно и без химии. А вы какие продукты берёте, когда хотите растянуть бюджет? Сохраните, чтобы не потерять перед следующей закупкой.