Как я променяла качалку на силовой пилатес
Как я променяла качалку на силовой пилатес Думаю, по количеству новостей в этом канале, становится понятно, что мои последние месяцы были изматывающими: форумы, конгресс, работа в постоянной неопределённости - для меня это уже привычный ритм жизни. Именно поэтому в моей жизни уже давно есть регулярный спорт - без него, подозреваю, выдержать такой темп было бы гораздо сложнее. Раньше, как и большинство людей, я ходила в спортзал «качаться», ведь именно это первое приходит в голову, когда хочешь поддерживать себя в тонусе. Тренировалась с максимальной отдачей, как и в любом деле, за которое берусь, и стабильно получала ушатанное состояние и боль во всех мышцах на следующие пару дней, а в придачу - отсутствие сил и мотивации на встречах (все силы оставались на тренировке). Я была уверена, что хожу в зал за тонусом и энергией, а оказалось, что он их только отнимал, но узнала я это гораздо позже. Когда первый раз услышала про пилатес, как и большинство, подумала: «фу, какая-то растяжка для девочек в розовых лосинах с ковриками». Так считала ровно до того момента, пока не попробовала качественный силовой пилатес. Это разделило весь мой опыт в фитнесе на до и после. В чём смысл: Во-первых, это дико тяжело. Пилатес выглядит лёгким и простым, пока не начинаешь делать всё правильно. Если занимаешься хорошим пилатесом - никакая это не растяжка, а самая настоящая силовая работа! Во-вторых, трясутся даже те мышцы, о существовании которых ты не знал. На каждой тренировке в моём поле зрения появляются новые мышцы, векторы движения и двигательные задачи. В-третьих, само состояние во время тренировки совсем другое, чем в качалке: в пилатесе ты обязан ежесекундно думать о качестве движения, чувствовать тело и получать от него обратную связь. Важно не просто сделать упражнение, а сделать его правильно - каждое движение в отдельности и упражнение целиком. Без этой чувствительности к телу в пилатесе развиваться невозможно, а вот в зале ты легко можешь мотать в голове свои рабочие мысли и делать движение на автомате. Именно поэтому в пилатесе нервная система получает возможность качественно переключиться и восстановиться: невозможно одновременно прокручивать в голове бизнес-задачи и следить за качеством движения. Когда я на собственном теле почувствовала, что бывает силовая тренировка, которая одновременно развивает кинестетический интеллект, даёт мышцам здоровый тонус и добавляет сил вместо того, чтобы их отнимать - возвращаться в зал больше не захотелось. Каким видом спорта занимаетесь вы? Делитесь в комментариях. #лайфстайл #спорт