ПБ

Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почему в ноябре хочется спать, есть и никого не видеть

Почему в ноябре хочется спать, есть и никого не видеть Если вы в ноябре превратились в сонного вечно голодного тюленя — это не депрессия характера. Это биохимия. Смотрите, что происходит. Света катастрофически мало. Из-за этого: — падает серотонин (гормон хорошего настроения) → тянет на сладкое и грустно; — растёт мелатонин (гормон сна) → хочется спать даже днём; — сбивается аппетит → ешь больше, особенно быстрых углеводов. То есть ваш «ноябрьский режим тюленя» — это закономерная реакция тела на темноту, а не ваша лень. Хорошая новость: на пару звеньев этой цепочки вы можете повлиять. Свет, еда, режим — в ваших руках. Про то, как питаться, когда темно и всё падает — днём. Узнали себя в «сонном голодном тюлене»? 🙂