Пример меню на день на 1393 ккал — 6 августа 2026 г. в 17:24:23.751
Пример меню на день на 1393 ккал (Б/Ж/У - 96/52/135) ● Завтрак (475 ккал, б/ж/у - 20/23/48) Каша (40 г пшена, 200 мл молока 3,2%, 100 г яблок, 10 г грецких орехов), 30 г твердого сыра, кофе. ● Обед (554 ккал, б/ж/у - 36/22/54): Фаршированный перец (200 г сладкого перца, 30 г риса, 150 г говядины, по 20 г лука и моркови), салат (по 50 г сельдерея, яблок, 30 г моркови, 1 ст. ложка сметаны 10%), чай с 1 ч.л. меда. ● Ужин (364 ккал, б/ж/у - 40/7/33): Рагу (150 г филе курицы, по 100 г кабачков, баклажанов, по 30 г лука, сладкого перца, 1 ст.л. томатной пасты, 1 ч.л. растительного масла), чай, 4 шт. кураги.
1 177 просмотров