Рельефные плечи- это моя слабость...🫠 — 5 августа 2026 г. в 15:13:33.753
Рельефные плечи- это моя слабость...🫠 И боль. Потому что мой тип фигуры "яблоко" подразумевает скопление жировой ткани в верхней части тела: руки, спина, живот. Добиться красивых очертаний в таких условиях довольно непросто. Но нет ничего невозможного!😁 Грамотный дефицит калорий и тренировки на верх тела сделают своё дело!💪 В общем, если вы тоже любите рельефные плечи, то эта тренировка для вас!😍💪 У меня гантели по 2 кг. Можно заменить бутылками с водой. ● 3 подхода по 10-12 повторений.
1 761 просмотров