3 правила в питании, которые сейчас мне помогают держать вес — 7 апреля 2026 г. в 23:10:51.804
3 правила в питании, которые сейчас мне помогают держать вес (без подсчёта калорий и взвешивания порций): 1. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ГОТОВКА. В повседневной жизни я отказалась от доставки готовой еды и обедов/ужинов в кафе. Ем только то, что приготовила сама. За исключением поездок, конечно. 2. МИНИМУМ ОБРАБОТКИ. Если овощи, то сырые. Если творог, то в чистом виде. Если мясо, то просто варка. Здесь меня очень выручает собственная лень и нежелание часами стоять у плиты😅 3. РУКАМИ- ВКУСНЕЕ🫠 Максимально насладиться вкусом пищи и не пропустить чувство насыщения помогает еда, употребляемая руками и концентрация на приёме пищи. А у вас есть свои правила в питании?😉 P.S. На фото мой ужин, съеденный руками🤣