Овсянка в банке «Сникерс»
Овсянка в банке «Сникерс» Начните свой день с вкусного и здорового завтрака — настоящий десерт, который порадует и зарядит бодростью на утро. КБЖУ на 100 грамм — 157/8/5.7/18.9 Ингредиенты: - овсяные хлопья — 60 г - молоко растительное — 120 мл - спелый банан — 1 шт - семена чиа — 2 ч.л. - греческий йогурт 10% — 2 ст.л. - протеин — 1 ст.л. Для крема: - греческий йогурт — 100 г - подсластитель — по вкусу - арахисовая паста — 1 ч.л. Смешиваем все ингредиенты для первого слоя и ставим в холодильник 5-6 часов или на ночь. Украшаем кремом, растопленным шоколадом и арахисом. Можно есть сразу или поставить в морозилку на пару минут, чтобы шоколад схватился. Вкусно!
21 просмотров