ПП МЕНЮ НА 1250 ККАЛ — 10 июня 2026 г. в 02:30:02.014
ПП МЕНЮ НА 1250 ККАЛ ⠀ КБЖУ 1258 / 115 / 48 / 83 Завтрак: КБЖУ 325/19/16/24 Шакшука с помидорами Помидоры 100 г ️Перец 70 г Яйцо 2 шт Ржаной хлеб 40 г Растительное масло 3 мл Специи, зелень по вкусу Приготовление: Овощи нарезать и потушить с добавлением масла на среднем огне. Добавить яйца и довести до готовности белка. Подавать с хлебом ⠀ Перекус: КБЖУ 138/5/6/15 Яблоко 150 г Сыр 20 г ⠀ Обед: КБЖУ 474/48/14/36 Гречка с курицей и салатом ️Куриное филе 150 г ️Гречка 50 г Овощи 150 г ️Листья салата 40 г ️Моцарелла 30 г ️Растительное масло 5 мл Специи по вкусу Приготовление: 1. Гречку отварить. 2. Куриное филе натереть специями и запечь/обжарить. 3. Подавать с овощным салатом (овощи нарезать, добавить зелень и моцареллу, заправить маслом) ⠀ Ужин: КБЖУ 321/43/12/8 Салат «почти Цезарь» Куриное филе 160 г Листья салата 50 г Помидор 120 г Сыр пармезан 15 г Легкий майонез 25 г Специи, чеснок по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе обжарить и нарезать на порционные кусочки. 2. Все ингредиенты измельчить. 3. Заправить майонезом и сверху добавить сыр #меню #похудение ⠀ С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ