КАКИЕ СПЕЦИИ РЕАЛЬНО УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ
КАКИЕ СПЕЦИИ РЕАЛЬНО УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ «Добавь специи - и жир будет таять» - звучит заманчиво. Но что говорят исследования? Красный перец (капсаицин) - лидер. В одном исследовании он повышал метаболизм на 20% в течение получаса, а в другом разгонял обмен примерно на 122 ккал в день. Имбирь тоже работает. Исследования подтверждают: он положительно влияет на энергообмен и контроль веса. Чай с имбирём усиливает окисление углеводов и повышает энергозатраты. Куркума (куркумин) - не разгоняет метаболизм напрямую, но помогает: она подавляет образование новых жировых клеток и снижает воспаление. Корица - помогает стабилизировать сахар и инсулин после еды. А кардамон, по данным на мышах, увеличивал сжигание жира, хотя исследований на людях пока мало. РЕАЛЬНОСТЬ: специи - не волшебная таблетка, они дают небольшой плюс к дефициту калорий. Используйте их как приятный бонус к здоровому питанию. Добавляйте перец и имбирь в еду и чай, посыпайте блюда корицей - и вкуснее, и полезнее. Девчата из моего КАНАЛА уже знают, чем таким особенным помимо специй пользуюсь я для ускорения метаболизма🤗 С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ