КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ Сладкое не обязательно запрещать. Вопрос в том, из чего оно сделано. Хороший десерт - тот, где сахар не на первом месте, а состав короткий и понятный. Для детей подойдут: фрукты и ягоды, домашняя выпечка с бананом или яблоком вместо сахара, творожные запеканки, желе на желатине с соком, пастила без добавок. Из покупного - зефир, горький шоколад, сухофрукты без глазури. Главное - не давать сладкое вместо еды и не превращать его в награду. Для взрослых, если хочется десерта: горький шоколад от 75%, творог с ягодами, яблоко с ореховой пастой, домашние конфеты из фиников и какао. Но помните: финики и сиропы - это тоже сахар, просто в другой форме. Порция - 20-30 г, не больше. И общее правило: сладкое лучше после еды, а не на голодный желудок - так меньше скачок сахара и меньше хочется добавки. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ