Начинаем неделю обедов!
Начинаем неделю обедов! БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ Шикарно подходит как на обед так и на ужин КБЖУ на порцию: 497 ккал (48 г белка / 26 г жиров / 20 г углеводов). Ингредиенты: Руккола — 50 г Яйцо — 1 шт. Тунец консервированный — 140 г Фасоль консервированная — 70 г Помидор — 70 г Авокадо — 70 г Оливковое масло — 5 мл Сок лимона, соль, перец — по вкусу Приготовление: 1) Яйцо отварить. 2) Помидор и авокадо нарезать, добавить рукколу и фасоль. 3) Из тунца слить жидкость, размять вилкой и добавить к салату. 4) Сбрызнуть соком лимона, оливковым маслом, посолить и поперчить. 5) Перемешать и украсить сверху яйцом. #обед С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
212 просмотров