Худеем сытно и активно

😍 Куриный паприкаш 📝 Ингредиенты: Курица - 1 кг Лук - 2 шт Болгарский перец - 2 шт Помидор - 2 шт Сметана - 200 гр Мука - 2 ст.л Паприка - 2 ст.л Соль, Сахар, Вода - 1 ст.л Сливочное масло Зелень

😍 Печёные овощи с мясом 📝 Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт Кабачок Болгарский перец Стручковая фасоль Грибы Картофель - 3 шт Сыр Сметана/специи 🔥 Приготовление: 1. Куриное филе нарезаем кубиком, добавляем сметану и специи; картофель, кабачок и перец нарезаем брусочками. Добавляем грибы, фасоль и так же маринуем в специях; из пергамента сворачиваем лодочки. 2. На дно выкладываем филе, а сверху овощи; отправляем в духовку на 40-60 мин при 180 гр. Достаем, посыпаем сыром и ещё на минут 10 в духовку, чтобы сыр расправился. Не забудьте проверить готовность овощей, возможно потребуется чуть больше времени).

🫑 Вкуснейшие фаршированные перцы 📝 Ингредиенты: Перцы сезонные - 5 шт Томаты - 5 шт Лук - 2 шт Чеснок - пару зубчиков Фарш говяжий - 500 гр Рис - 70 гр Тмин - 1/2 ч.л Кориандр молотый - 1/2 ч.л Петрушка

🙃Ленивый ужин в одной сковородке 🗒️Ингредиенты: Гречка в сухом виде - 250 гр Фарш (у меня говядина+курица) - 400 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Паприка - 1 ч.л Сухой чеснок - 1 ч.л Итальянские травы - 1 ч.л Томатная паста - 2 ст.л Черный молотый перец Соль Вода Зелень 🌿 Приготовление: 1. Лук и морковь обжариваем на небольшом количестве растительного масла. Добавляем мясо, черный молотый перец, 1/3 стакана воды и тушим под крышкой 20 минут,  иногда помешивая. 2. Добавляем паприку, чеснок, итальянские травы, томатную пасту – перемешиваем. Засыпаем всё гречкой (предварительно отваривать не нужно), заливаем водой на 1 см выше поверхности и солим. 3. Тушим на небольшом огне под крышкой до готовности гречки. ❤️Приятного аппетита

🥘 Быстрый супчик с фрикадельками 📝 Ингредиенты: Картофель - 3-4 шт Фарш (любой) - 300 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Рис - 50 гр Соль Перец Вода

🍗 Куриная запеканка с кабачком и грибами 📝 Ингредиенты: Шампиньоны - 100 гр Куриное филе - 220 гр Кабачок Помидор - 1 шт Яйца - 2 шт Сыр Соль Специи 🔥 Приготовление: 1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. 2. Кабачок и помидор нарезать, шампиньоны нарезать пластинками. 3. Выложить куриное филе, кабачок и шампиньоны в форму для запекания, добавить соль и специи. 4. Яйца слегка взбить и залить ими ингредиенты. 5. Сверху распределить ломтики помидора и посыпать тёртым сыром. 6. Запекать при 180°C около 30–35 минут до полной готовности курицы и румяной сырной корочки.