ХС

Худеем сытно и активно

Еда и рецепты · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎉 Суббота — идеальное время, чтобы зарядиться энергией и двигаться к своим целям!

🎉 Суббота — идеальное время, чтобы зарядиться энергией и двигаться к своим целям! Сегодня мы не про строгие диеты, а про радость движения — активная прогулка станет отличным шагом на пути к стройности и хорошему настроению! ☀️Что бы прогулка была интереснее преврати прогулку в мини‑приключение: исследуй новый район, найди красивое место для фото или просто слушай любимый плейлист. План на сегодня: ✅ Сон-8 часов 💧Пьём воду 1,5 л- 6-7 стаканов 🍲Питание 1500 калорий, читаем-считаем-записываем 🏃‍♀️8-10 тыс шагов 🫶Начни уже с сегодня снижать вес, а не с понедельника!