Потрясающий и невероятно эстетичный вариант сытного, сбалансированного завтрака — 11 июня 2026 г. в 06:03:26.463
Потрясающий и невероятно эстетичный вариант сытного, сбалансированного завтрака Творожные вафли 🧇🐟 Ингредиенты: ☑️180 г творога ☑️1 шт. куриного яйца ☑️30 г цельнозерновой муки или белковой муки (2 ст. л.) ☑️1/2 шт. авокадо (для подачи) ☑️30 г малосольной рыбы (для подачи) ☑️5 г смеси семян (для подачи) ☑️Соль — 1 щепотка ☑️Растительное масло — для смазывания вафельницы ✍Приготовление: В чашу блендера выкладываем творог, разбиваем яйцо, всыпаем цельнозерновую муку и добавляем щепотку соли. Тщательно пробиваем все ингредиенты до получения абсолютно однородной, гладкой массы (если блендера нет, можно просто хорошо перетереть творог вилкой и смешать с остальными компонентами). Панели вафельницы слегка смазываем растительным маслом (или топленым) и хорошо разогреваем. Выкладываем творожное тесто на панели и выпекаем вафли до аппетитной золотистой корочки и полной готовности. Пока вафли горячие, очищаем авокадо и разминаем его вилкой в пюре. Выкладываем готовые вафли на тарелку, сверху равномерно распределяем размятый авокадо, добавляем ломтики малосольной рыбы и посыпаем смесью любимых семян перед подачей. 💬завтрак, который надолго подарит чувство насыщения. Нежные творожные вафли с хрустящей корочкой выступают идеальной основой, а кремовое авокадо, солоноватая рыба и хрустящие семена создают роскошное и мега-полезное вкусовое сочетание, богатое белком и правильными жирами. ☝КБЖУ на 100 гр: 149 / 11.2 / 7.6 / 9.0 #рецепт@ne_nova