Один из самых частых вопросов — что именно есть во время FMD (диеты, имитирующей голода... — 25 июля 2026 г. в 13:04:46.708
Один из самых частых вопросов — что именно есть во время FMD (диеты, имитирующей голодание)? Держите короткий гид по меню. Основа рациона: Только растительная пища, никакого животного белка. Много зелени и свежих овощей. Орехи, семена и полезные растительные масла холодного отжима. Ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом. Сейчас идеальное время для такой разгрузки. Летом и осенью прилавки ломятся от сезонных продуктов, поэтому составить разнообразное и вкусное меню проще простого. Эти пять дней могут стать настоящим гастрономическим удовольствием, которое принесет огромную пользу здоровью Кстати, это один из рецептов с нашей прошлой программы — получилось просто Мы начинаем новую перезагрузку уже в понедельник, 3 августа ! https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon Кто с нами? Присоединяйтесь к команде, и через неделю вы сами не узнаете своё отражение в зеркале Пряная красная чечевица с печеными баклажанами Ингредиенты: Чечевица красная — 200 г Баклажаны — 2 шт. Кокосовое молоко — 200 мл Томаты в с/с (протертые) — 200 г Лук, чеснок, имбирь, чили — по вкусу Куркума, зира, кориандр, копченая паприка — по 1 ч. л. (кроме паприки — 0,5 ч. л.) Сок лайма, кинза для подачи Приготовление: 1. Баклажаны нарежьте кубиками и запекайте при 220 °C около 20 минут до золотистой корочки. 2. В кастрюле обжарьте лук, добавьте чеснок, имбирь, чили и сухие специи. Прогрейте 30 секунд. 3. Добавьте промытую чечевицу, томаты и 400–500 мл воды. Посолите, варите под крышкой 15 минут до полного разваривания. 4. Смешайте чечевицу с горячими баклажанами, влейте кокосовое молоко и прогрейте пару минут. 5. Снимите с огня, заправьте соком лайма и посыпьте свежей кинзой.