продолжаю тему своего похудения, и делюсь еще одним вариантом вкусного белкового ужина 🤍
продолжаю тему своего похудения, и делюсь еще одним вариантом вкусного белкового ужина 🤍 запеканка с курицей и творогом — минимум ингредиентов, много белка и получается очень сочно. Сохраняйте рецепт! Что понадобится: куриное филе — 350 г творог 2-5% — 180 г яйца — 3 шт. помидор — 1 шт. (≈100 г) сыр — 50 г Приготовление: курицу и томат нарезаем небольшими кубиками, и смешиваем с творогом и яйцами. Кладем все это в форму, сверху посыпаем тёртым сыром. Запекаем 30 минут при 180 °C. На 100 г готового блюда: 133 ккал, Б 18,4г • Ж 6,1г • У 1,1г и это очень вкусно! ели всей семьей 🫰
2 114 просмотров