Основные принципы КПТ — 16 июня 2026 г. в 07:55:01.613
Основные принципы КПТ Эмоции и поведение зависят не от событий самих по себе, а от их интерпретации. Депрессию поддерживают автоматические негативные мысли и когнитивные искажения (систематические ошибки мышления). Изменение мышления ведёт к улучшению эмоционального состояния и поведения. Клиент — активный участник процесса: выполняет домашние задания, осваивает навыки самопомощи. Терапия ограничена по времени, структурирована, нацелена на конкретные проблемы. Распространённые когнитивные искажения при депрессии Катастрофизация: преувеличение негативных последствий («Если меня не пригласили, значит, меня никто не любит»). Абсолютное («чёрно‑белое») мышление: оценка ситуаций в крайностях («Либо я идеален, либо никчёмен»). Ментальный фильтр: фокус на негативе при игнорировании позитива («Всё плохо, потому что я ошибся, хотя в остальном всё удалось»). Обесценивание позитива: «Это случайность, я не заслужил успеха». Сверхгенерализация: обобщение на основе одного случая («Я провалил экзамен, значит, я всегда буду их проваливать»).