Девочки, хочу с вами обсудить один прекрасный слайд из моей конференции. Он очень жизне...
Девочки, хочу с вами обсудить один прекрасный слайд из моей конференции. Он очень жизненный и каждой касается. Когда женщина приходит ко мне с вопросом «у меня скачет цикл, никак не могу забеременеть, а ещё эта вечная тревога и прыщи», вы думаете, я сразу назначаю анализ на эстрогены? Нет. Я спрашиваю: «А что у вас с животиком? Как стул? Любите сладкое? Антибиотики давно пили?» Потому что за последние десять лет наука открыла удивительную вещь: в кишечнике каждой женщины живёт невидимый партнёр по гормональному оркестру. И называют его «эстроболом» — звучит как имя космического корабля, но на самом деле это просто набор наших бактерий, которые умеют управлять эстрогенами. Смотрите, как это работает. Печень — умница, она старается защитить нас от избытка гормонов. Она берёт «отработанные» или лишние эстрогены, связывает их с глюкуроновой кислотой (как обёрткой) и отправляет с желчью в кишечник, чтобы вывести из организма. Всё логично. Но на этом месте в игру вступают наши кишечные бактерии. У некоторых из них есть суперспособность — фермент бета-глюкуронидаза. Этот фермент сдирает с эстрогена «обёртку» и возвращает его обратно в кровь. Зачем? А затем, чтобы мы не теряли драгоценные гормоны зря. Это как рачительная хозяйка, которая не выбрасывает остатки вкусного ужина, а замораживает на завтра. В здоровом кишечнике этот процесс идёт как по маслу: сколько нужно — столько и возвращается. И баланс сохраняется. А теперь представьте, что в вашем кишечнике поселился дисбиоз — то есть полезных бактерий мало, а вредные распоясались. Тогда возможны два сценария. 📍Первый сценарий. Полезных бактерий с ферментом почти нет, дефицит лакто и бифидо. Эстрогены из печени ушли в кишечник — и всё. Их некому «развернуть» обратно. Они просто вылетают в унитаз. Уровень активных эстрогенов в крови падает. Женщина получает то, что мы называем «относительная эстрогенная недостаточность»: сбои цикла, сухость, эндометриоз, СПКЯ, проблемы с костями раньше времени. А анализы могут всё ещё показывать «норму», потому что общий эстроген не упал — просто его активная форма недоступна. 🔥Второй сценарий. Кишечник захватывают бактерии, которые производят этот фермент слишком активно. Они сдирают «обёртку» со всех эстрогенов подряд, и в кровь возвращается огромное количество активных гормонов. Возникает эстрогенодоминирование — переизбыток. Результат: миомы, мастопатия, тяжёлый ПМС, а в отдалённой перспективе — риск гормонозависимых опухолей молочной железы и эндометрия. Одно и то же действие — бета-глюкуронидаза — может быть и спасителем, и вредителем. Всё зависит от того, в каких руках этот инструмент. Поэтому, дорогие женщины, когда вы думаете о гормональном здоровье, не забывайте о кишечнике. Вот что реально работает для поддержки микробиоты: 🥦 Кормите свои бактерии клетчаткой: овощи, зелень, цельнозерновые, бобовые. Это как поливать цветы. 🥬Добавьте ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, натуральный йогурт. Но помните, что в них мало живых бактерий — рассмотрите периодический прием Нормофлоринов с живыми активными штаммами и постбиотиками. 💊Избегайте бесконтрольного приёма антибиотиков. Если без них не обойтись — сразу во время курса и долго после восстанавливайте микробиоту. Микробиота после антибитиков восстанавливается не 2 недели, а годы!! 🍟Уберите фастфуд, сахар и трансжиры — они кормят патогены, которые любят «взламывать» эстрогены. А если вы чувствуете, что с гормонами что-то не так, а эндокринолог пожимает плечами — попросите его посмотреть в сторону кишечника. Иногда ключ к гормональному счастью лежит не в аптеке с рецептурными препаратами, а в маленьком флаконе с живыми бактериями. Начните с кишечника — и гормоны скажут вам спасибо. Это не магия. Это физиология, которую нам наконец-то объяснили учёные. Живите с удовольствием и без дисбиоза.
Канал в каталоге Максиметера
497 подписчиков · Здоровье