Сон осенью
Сон осенью Трактат жёлтого императора «Хуан Ди Нэй Цзин» советует: «Ложиться с закатом, вставать с петухами». Нашла две книги, в одной больше 1000стр, в другой почти 700 (её я и читаю☺️) Это значит — ложиться до 23:00 (в идеале в 22:00–22:30). Самое ценное время для восстановления Легких — с 3 до 5 утра. Если вы в этот момент не спите глубоким сном, Легкие не восстанавливаются, и иммунитет падает. Если просыпаетесь в этот период, попробуйте вечером есть теплую, увлажняющую пищу (тушеные овощи, супы) и пить чай из корня алтея или грушевый компот.
2 просмотров