Что лучше — отдохнуть или всё-таки подвигаться? Особенно когда нет сил совсем и накрыла...
Что лучше — отдохнуть или всё-таки подвигаться? Особенно когда нет сил совсем и накрыла апатия. Нас часто об этом спрашивают. И мы прекрасно понимаем этот вопрос: когда усталость накрывает волной, само слово «упражнения» звучит как издевательство. Давайте честно. Та усталость — не лень. Это реальное состояние на фоне лечения, и оно заслуживает бережности, а не «соберись». Но парадокс в том, что полный покой восстанавливает не всегда. Часто бывает наоборот: чем дольше лежим, тем тяжелее тело и глубже апатия. Мягкое, минимальное движение — один из доказанных способов поддержать себя. Даже 5–7 минут: ✅ улучшают кровообращение и уменьшают тяжесть в теле; ✅ дают энергию, а не отнимают её; ✅ возвращают ощущение «я могу о себе позаботиться» — когда многое не под контролем, это бесценно. Важно: отдых нужен и правилен, когда тело истощено по-настоящему — выраженная слабость, температура, низкие показатели крови. Тогда лежим — это и есть лечение. Но в состоянии «нет сил ни на что» бережное движение обычно помогает больше. В видео показываем комплекс, который не требует сил: можно сидя, можно лёжа, в своём темпе, любое упражнение разрешается пропустить. Ваш темп — правильный. Источник: https://t.me/ra_ra_radium/527 —————————- Не теряйте: 🔴 ССЫЛКА на ЧАТ и все ресурсы нашего сообщества #зарядка #реабилитация