🍊 Апельсиновый сок: польза, норма и кому нельзя
🍊 Апельсиновый сок: польза, норма и кому нельзя Сок — это не просто витаминная бомба, но и источник сахара. Чтобы получить максимум пользы без вреда для здоровья, запомните главные правила ниже. ✅ Зачем пить? • Укрепляет иммунитет (витамин С) • Поддерживает сосуды и снижает холестерин • Дает быструю энергию при активном образе жизни ⚖️ Сколько можно в день? Оптимальная норма: 150–250 мл (одна небольшая чашка). Больше = избыток сахара и кислоты, что вредно для зубов и желудка. ⚠️ Кому стоит быть осторожным? Людям с диабетом, гастритом или язвой лучше ограничить употребление или заменить сок на цельный фрукт. Высокая кислотность может усугубить симптомы. ⚡ Из архива World Web Info в формате Инфошторма. Сохраняйте памятку, чтобы не навредить себе витаминами! 📌 #здоровье #инфошторм Инфошторм - подписаться ➡️