3 упражнения для спины между созвонами (5 минут)
3 упражнения для спины между созвонами (5 минут) Сидишь много — спина мстит. Вот минимум, который спасает: 1. «Кошка-корова» — на четвереньках прогибай и округляй спину, 10 повторов. Разгружает позвоночник. 2. Разведение лопаток — сядь ровно, сведи лопатки, держи 5 секунд, 10 раз. Убирает «компьютерную» сутулость. 3. Наклон к стене — встань в 30 см от стены, тянись руками вверх и вперёд, 30 секунд. Растягивает грудной отдел. Делай между созвонами — не нужен коврик и спортзал. 👉 Сохрани и делай по одному упражнению после каждой встречи. Инфошторм ➡️
21 просмотров