❤️ «8 стаканов воды в день» — главный миф о здоровье?
❤️ «8 стаканов воды в день» — главный миф о здоровье? Вы тоже пьете воду через силу, потому что «так надо»? Хорошая новость: норма 8 стаканов (около 2 литров) — это усредненный маркетинговый миф 1940-х годов, который не учитывает индивидуальные особенности. Сколько нужно НА САМОМ ДЕЛЕ? Формула ВОЗ: 30 мл × ваш вес в кг. При весе 70 кг = 2.1 литра. Но! Сюда входит вода из супов, фруктов, чая и кофе. Чистой воды может понадобиться всего 1–1.2 литра. ⚠️ Главный индикатор — не стаканы, а цвет мочи. Светло-соломенный = гидратация в норме. Темный = пейте. Прозрачный = перебор. ❗ Не является медицинской рекомендацией. При заболеваниях почек консультируйтесь с врачом. 💧 Сколько чистой воды вы выпиваете в день? «Меньше 1 л», «1-1.5 л», «1.5-2 л», «Больше 2 л» #здоровье #инфошторм Инфошторм - подписаться ➡️