📱 Синий свет экрана убивает мелатонин. Факт
📱 Синий свет экрана убивает мелатонин. Факт Свет от смартфона и монитора подавляет выработку гормона сна на 50%. Даже 10 минут перед сном сдвигают биоритмы на 1–2 часа. Вы не просто дольше не засыпаете — вы хуже спите. ⚡ Лайфхак: Включите «ночной режим» на всех устройствах после 20:00. Он убирает синий спектр и оставляет тёплые тона. Мозг перестанет думать, что сейчас полдень. Сохраняйте пост, чтобы засыпать за 10 минут! 📌 Инфошторм ➡️
3 просмотров