Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 24 октября 2026 г.
🌿 ДВА ГОДА ЕЛА ТВОРОГ НА УЖИН ЧЕРЕЗ СИЛУ
🌿 ДВА ГОДА ЕЛА ТВОРОГ НА УЖИН ЧЕРЕЗ СИЛУ Хочу показать на одном примере, почему работу с питанием я начинаю с разбора вашей ситуации. У одной женщины, с которой мы общались, была тяга к сладкому и хлебу. При этом после полноценного обеда она старалась сделать ужин совсем лёгким, творог или низкокалорийный йогурт. Творог уже давно не нравился. Но она продолжала его есть, потому что считала, если хорошо пообедала, полноценно ужинать уже нельзя. И так около двух лет 😞 На бесплатном разборе мы заметили эту точку: выбор ужина определялся правилом, которое заставляло её есть через силу. Через неделю она рассказала, что готовила себе шоколадный овсяноблин с греческим йогуртом и бананом и чувствовала себя хорошо ❤️ Даже один бесплатный разбор помог найти то, с чего можно начать. Появился ужин, который ей нравился и подходил по ощущениям. Это ещё не решение всех трудностей с питанием. Мы взяли только одну точку из её истории. И я показываю этот случай не для того, чтобы всем посоветовать такой же ужин. У каждой женщины своя ситуация, свой затык, своя точка, в которой всё начинает рассыпаться. У одной это страх полноценно поесть вечером. У другой это длинные перерывы без еды. У третьей это питание, которое невозможно совместить с работой и семьёй. Поэтому готовое меню и подсчёт калорий сами по себе могут не решить вашу проблему. Они помогают понять, что и сколько съесть, но не объясняют, почему вам трудно придерживаться этого в обычной жизни. Сначала важно разобраться, где именно возникает сложность у вас, а уже потом подбирать питание и изменения, которые впишутся в вашу жизнь. Именно с этого начинается моя работа в индивидуальном сопровождении. Если хотите обсудить свою ситуацию и понять, подойдёт ли вам такой формат, напишите мне «СИСТЕМА» ❤️ А поделиться, что сложнее всего в вашем питании, можно в нашей болталке ⤵️