Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 5 августа 2026 г.
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ХУДЕЛИ, НО ВЕС СНОВА ВЕРНУЛСЯ - НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ХУДЕЛИ, НО ВЕС СНОВА ВЕРНУЛСЯ - НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ Скорее всего, вы уже многое знаете о правильном питании? Вы считали калории, исключали сладкое, покупали готовые меню, участвовали в марафонах и старались соблюдать все рекомендации. Вес снижался, но через некоторое время снова появлялись вечерний голод, тяга к сладкому, прежние привычки и лишние килограммы... И всё начиналось заново: ограничения → контроль → усталость → срыв → чувство вины → новая попытка похудеть. Если вы узнали себя, то вы попали по адресу 🩷 Меня зовут Инна. Я диетолог-консультант и более пяти лет помогаю людям снижать вес и выстраивать питание. Я сама столкнулась с изменением веса после перенесённого COVID и гормональной терапии. Мне удалось похудеть, но со временем я поняла: снизить вес и научиться спокойно его удерживать-две разные задачи. Более трёх лет я работала куратором программы снижения веса и одновременно сопровождала до 14–18 участниц. Я видела, как женщины успешно худели, но после окончания программы некоторые снова возвращались к прежним привычкам и набирали вес. Поэтому сегодня моя работа направлена не только на снижение веса. Мне важно помочь женщине понять: - почему после ужина снова хочется есть; - откуда появляется тяга к сладкому; - почему питание держится только на контроле; - в какой момент возвращаются прежние привычки; - как выстроить рацион, который подходит её образу жизни. Я не предлагаю ещё одну жёсткую диету и не делю продукты на «хорошие» и «плохие». Вместо этого мы разбираем питание, режим и привычки, учимся замечать голод и насыщение, включать любимые продукты и адаптировать рацион под обычную жизнь, поездки, праздники и семейные ужины. Здесь я рассказываю о том, как снижать вес без постоянной борьбы с собой и формировать привычки, которые помогают сохранять изменения. С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗНАКОМСТВО С КАНАЛОМ: 1. Почему вес возвращается, даже если вы знаете всё о правильном питании 👉 ЖМИ ЗДЕСЬ 2. Почему после ужина снова хочется есть и тянет на сладкое 👉 ЖМИ ЗДЕСЬ 3. Пять признаков, что ваша система питания вам не подходит 👉 ЖМИ ЗДЕСЬ А если хотите понять, почему вес возвращается именно в вашей ситуации, напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР» ЖМИ ЗДЕСЬ Я задам три коротких вопроса и подскажу, на какую часть вашей системы питания стоит обратить внимание в первую очередь 💕 💬 А ЕЩЁ У НАС ЕСТЬ СВОЯ БОЛТАЛКА ❤️ Там можно задать мне вопрос по питанию, обсудить пост, поделиться своим опытом или просто пообщаться 😊 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К БОЛТАЛКЕ ЖМИ ЗДЕСЬ Заходите, знакомьтесь и располагайтесь ❤️