Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 29 октября 2026 г.
🍽 ПОЕЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛА. РАНЬШЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ОНА НАЧИНАЛА ВСЁ ЗАНОВО
🍽 ПОЕЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛА. РАНЬШЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ОНА НАЧИНАЛА ВСЁ ЗАНОВО Съесть больше запланированного для неё раньше означало повод ругать себя и пытаться компенсировать это на следующий день. Нужно точнее посчитать, лучше продумать еду, сильнее себя контролировать. И сколько же внимания уходило на всё это! Во время нашей работы участница стала замечать перемены. Вот её слова: «Я вот сейчас их не назову срывами. Это нормально: может быть, я поела, а дальше идём». Она продолжает учиться выстраивать своё питание. Бывают более плотные дни, бывают трудности, но отдельный эпизод уже не требует перечеркнуть всё сделанное. Это и проявилось в отпуске. В первый день она сильно наелась. А в следующие дни, по её словам, ела умереннее. Не стала считать всю поездку потерянной для результата. Расчёты при этом никуда не исчезли. У нас остаются ориентиры и работа над питанием. Просто становится меньше необходимости оценивать каждый день как «выдержала» или «провалила». Мне важно, чтобы женщина постепенно понимала, как продолжать после гостей, поездки или более плотного ужина. Потому что такие дни будут. И хочется уметь жить дальше, сохраняя заботу о себе ❤️ Что вы обычно говорите себе, если съели больше, чем собирались? Если хочется поделиться, наша болталка здесь ⤵️