14 сентября, в 19:00 МСК
14 сентября, в 19:00 МСК Приглашаем вас на вебинар «ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Я НЕ МОГУ НАЧАТЬ…» Вы знаете, что нужно сделать. Знаете, как это сделать. Иногда даже очень хотите получить результат. Но… не можете начать. Вместо этого — телефон, соцсети, кофе, уборка, мелкие дела, ещё один рилс… Очень часто за нашим поведением стоит страх перед важной задачей. Например: 1. Страх несовершенства «Если я не могу сделать это хорошо, лучше вообще не начинать». Мы откладываем не потому, что нам всё равно, а потому что страшно столкнуться с результатом, который окажется не таким идеальным, как хотелось бы. 2. Страх оценки и отвержения «А что скажут другие?» Чем важнее для нас результат, тем сильнее может быть страх критики: коллег, руководителя, близких, клиентов — или собственного внутреннего критика. 3. Страх последствий — даже успеха Парадоксально, но иногда страшно не только провалиться. А вдруг получится? Тогда появятся новые задачи, ответственность, ожидания, необходимость соответствовать своему результату. И тогда мозг выбирает самый быстрый способ снизить напряжение — отложить действие. А теперь попробуйте сделать небольшое упражнение Возьмите дело, которое вы давно откладываете. Запишите его на листе. А ниже ответьте на вопрос: «Чего я на самом деле боюсь, если начну?» Запишите 3 самых неприятных варианта. Например: — меня раскритикуют; — я пойму, что не справляюсь; — мне придётся делать это постоянно. А теперь напротив каждого спросите себя: «И что тогда?» «Меня раскритикуют — и что?» Возможно, я учту замечания и сделаю лучше. «Я пойму, что не справляюсь — и что?» Значит, смогу попросить о помощи или изменить способ действий. «Мне придётся делать это постоянно — и что?» Я смогу определить свои границы и решить, сколько готова на себя брать. Это простое упражнение помогает посмотреть на ситуацию не через катастрофу, которую рисует тревога, а через реальные последствия, с которыми можно справиться. Попробуйте сделать его прямо сейчас. И обязательно приходите на вебинар, чтобы разобраться глубже как и чем вы себя останавливаете, и найти то, что поможет сделать первый шаг без насилия над собой и бесконечного «возьми себя в руки». 14 сентября, в 19:00 МСК «ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Я НЕ МОГУ НАЧАТЬ…» Ведущие — Наталья Жукова и Светлана Рубцова, психологи из Тольятти. Стоимость участия 1250 рублей Ссылка на регистрацию payform.ru/8ocwpaE/ 🎁 А уже сейчас вы можете получить наш подарок. Напишите нам в чат https://max.ru/id6321134590_bot?start=c1788510706592-ds сообщение с кодовым словом «ПРОКРАСТИНАЦИЯ» — и мы пришлём вам чек-лист: «10 скрытых причин, почему вы откладываете дела»