Страх ошибки
Страх ошибки Это ещё одна тема, от которой мы выгораем/разряжаемся, а по сути, не разрешаем себе свободно дышать и жить. "Если я ошибусь, меня уволят, отвергнут, накричат, накажут, пристыдят.. Я разочарую, не оправдаю ожидания, опозор, расстрою, подведу и тд и тп.. " Если всё время жить в ожидании того, что "тебе прилетит", если ты что-то сделаешь не так или расстроишь (читай потеряешь связь) важного для тебя человека , то все силы уходят не на развитие, не на созидание чего-то нового ( а всё новое, между прочим методом проб и ошибок появлялось) , а на контроль. Контроль "как бы не ошибится", "предугадать, как правильно", " угадать настроение и ожидания ", " 10 раз перепроверить ", " лишний раз не высовываться, так спокойнее", "лишь бы не заметили"... Пока писала, сама аж дышать перестала... А многие так живут... Я тоже так жила много лет, чтобы никому не доставлять неудобства, делать всё правильно, на отлично (золотая медаль, красный диплом, даже два... 😵💫) , а потом ещё 10 обучений пройти, чтобы быть психологом, который с первого взгляда всё понимает и лечит также, за одну сессию 😅 В терапии поняла, что так не работает... Чем больше я старалась, тем больше ошибалась и теряла связь с людьми и самое главное, с самой собой... Понято, что всё наши способы жизни важны, потому что когда они помогли нам выжить, сохранить отношения с нашими значимыми взрослыми... Проблемы начинаются тогда, когда эти способы не меняются в другой ситуации. Когда уже нет рядом этого критикующего, оценивающего, игнорирующего, наказывающего, кричащего взрослого (или взрослых), а мы продолжаем бояться. Потому этот взрослый уже внутри нас... А ещё мы будем находить подтверждение нашим страхам вовне, потому что мы так устроены :( Хорошая новость в том, что в терапии индивидуальной и особенно групповой можно увидеть свои механизмы. И проверить свои страхи в "здесь и сейчас" и получить новый опыт. Когда за ошибки не ругают, а поддерживают и говорят как можно ещё, когда вокруг такие же ошибающиеся, зато живые люди. И тогда внутренний критикующий, пугающий голос становится всё тише. И внутри всё больше и больше появляется действительно любящий, заботливый и принимающий взгляд. Которому важно, как ТЫ себя чувствуешь? Что ТЕБЕ важно? В чем ТЫ нуждаешься? Какая помощь нужна ТЕБЕ? И который будет на ТВОЕЙ стороне в любом случае. Нет, он не будет поддерживать саморазрушение и безалаберность всегда. Он будет обозначать границы и удерживать их. Он будет тем самым надежным, адекватным взрослым внутри, который скажет: "Я вижу, что ты расстроился, что не получилось сразу. Ошибаться - это нормально, я с тобой в любом случае. Давай посмотрим, что не получилось? Какая помощь/навыки/знания тебе здесь нужны и от кого? Или просто побыть с тобой в этом расстройстве и когда оно пройдёт ты сам попробуешь еще раз? Смотри, у тебя с каждым разом всё лучше получается". А ещё этот взрослый поможет прожить разочарование в себе, когда ты встретишься со своими ограничениями. Что ты не сможешь быть кем-то другим: таким же талантливым, как Моцарт или Микеланджело или ещё кто-нибудь. Зато ты можешь быть собой, со своими сильными и слабыми сторонами и своим уникальным сочетанием качеств. Обычным человеком и уникальным одновременно... Ценным, несмотря на все ошибки и несовершенства, которые точно есть и будут. И это как раз про ЖИЗНЬ! Не идеальную, непредсказуемую, но настоящую, наполненную разными гранями, возможностями и ограничениями ЖИЗНЬ! Что из этого Вам откликается? И как Вам читать так многобукв🤪? Помню меня в школе раздражало, что надо было написать не менее 5 страниц, а теперь мне сложно себя ограничивать :)