Почему мы иногда сами мешаем себе двигаться вперед?
Почему мы иногда сами мешаем себе двигаться вперед? Ситуация, когда вчера ты был заряжен, стремился познавать мир и совершенствовать себя, а сегодня «сдулся», знакома почти каждому. Есть невидимая сила, которая сбивает человека с полета, стоит ему только набрать высоту. Это самосаботаж — поведение, при котором человек осознанно или бессознательно выбирает то, что мешает ему двигаться вперед. Лень и отсутствие вдохновения — это не всегда самосаботаж. Иногда они указывают на то, что необходим отдых или что дело, которым занимается человек, на самом деле ему неинтересно. При этом лень может становиться инструментом самосаботажа, мешая достижению результата. Самосаботаж довольно часто остается незамеченным. Человек воспринимает происходящее как цепь негативных случайностей: откладывает важный шаг, бросает начатое, срывается в момент, когда особенно важно сохранить спокойствие, а потом объясняет неудачу внешними обстоятельствами. Особенно сильно самосаботаж может проявляться в установке «либо идеально, либо никак». Перфекционизм становится способом избежать ошибки, критики и возможного отвержения — и в итоге мешает действовать. Поэтому полезно смещать фокус с результата на процесс: прогресс важнее совершенства, а сделанное на «четверку» сегодня лучше, чем идеальное «никогда». Если человек начинает себя грызть и впадать в самоуничижение, он лишь подпитывает самосаботаж. Необходимо понять, что изменения всегда связаны с неопределенностью, и наша психика всячески противится неизвестному. Чтобы помочь себе в этой ситуации, необходимо адаптироваться под ситуацию и тренироваться в развитии жизнестойкости и способности анализировать. Важно не бороться с собой, а разобраться в собственных реакциях: Что я сейчас пытаюсь избежать? Какое чувство возникает перед тем, как я откладываю или бросаю начатое? Мне действительно не нужна эта цель — или мне трудно выдерживать напряжение, которое возникает на пути к ней? Самосаботаж может быть защитным механизмом. Признав его существование, можно постепенно изменить привычные реакции — и обрести способность по-настоящему идти вперед, замечать свои успехи и открывать для себя новые возможности. А иногда первый шаг — просто решиться попробовать. Поэтому мы приглашаем присоединиться на первый месяц обучения по программе «Психолог-консультант». Это возможность не принимать сразу решение о длительном обучении, а за месяц познакомиться с программой, погрузиться в учебное сообщество и понять, хотите ли вы двигаться дальше. Старт обучения — 14 сентября. Возможно, именно регистрация станет тем самым небольшим действием, которое мы так часто откладываем.