💥Как КПТ помогает работать с тревогой, прокрастинацией и выгоранием — 14 мая 2026 г. в 15:57:57.126
💥Как КПТ помогает работать с тревогой, прокрастинацией и выгоранием Вы регулярно можете слышать от клиентов такие фразы: 🔸 «Я постоянно тревожусь и стараюсь не думать о том, что меня беспокоит» 🔸 «Я должен все контролировать, так я чувствую себя спокойнее» 🔸 «Я все понимаю, но продолжаю откладывать» На первый взгляд, это разные состояния. Но в когнитивно-поведенческом подходе важно смотреть не только на эмоции, а на то, какие мысли, интерпретации и поведенческие реакции поддерживают проблему. Например, избегание может ненадолго снижать тревогу, но в долгосрочной перспективе закреплять ее. Гиперконтроль может создавать ощущение безопасности, но усиливать фокус на угрозе. А прокрастинация часто связана не с ленью, а с попыткой избежать дискомфорта, оценки или возможной ошибки. Чтобы узнать об этом больше, посмотрите запись вебинара Марии Шкаленко «“Не в эмоциях дело”: КПТ в работе с тревогой, прокрастинацией и выгоранием». ⭐️На вебинаре разбираем: 🔹 как КПТ объясняет тревогу, прокрастинацию и выгорание; 🔹 какие мысли и поведенческие реакции поддерживают эти состояния; 🔹 почему попытка «просто перестать тревожиться» часто не дает устойчивого результата; 🔹 какие базовые техники можно применять в работе; 🔹 два клиентских случая: тревога и гиперконтроль, прокрастинация и избегание. 🕔 Доступ к записи открывается на 2 дня после регистрации. 👉Получить запись вебинара