🧬 Биохакинг — это не гонка за дорогими добавками и умными гаджетами. — 2 июня 2026 г. в 10:31:52.649
🧬 Биохакинг — это не гонка за дорогими добавками и умными гаджетами. В нормальной научной логике — это попытка улучшить качество жизни через сон, питание, движение, режим, коррекцию дефицитов. И только потом — через БАДы. Но многие начинают с баночек. И здесь рождается маркетинг: обещание быстрых результатов без изменения образа жизни. Сегодня в 16:00 (мск) на прямом эфире врач-реабилитолог, нутрициолог Павел Новиков разбирает: ✅ Как отличить науку от маркетинга (5 честных вопросов к любой добавке) ✅ Рабочие БАДы — креатин, кофеин, протеин, бета-аланин (когда и зачем) ✅ Условно рабочие — мелатонин, пробиотики, ашваганда (при каких условиях) ✅ Переоценённые и слабодоказательные — мультивитамины «для долголетия», BCAA, антиоксиданты в мегадозах, жиросжигатели, бустеры тестостерона (на что не стоит тратить деньги) ✅ Витамин D, магний, омега-3 — почему их нельзя пить «на всякий случай» без анализов ✅ Красные флаги маркетинга: «детокс», «омоложение», «баланс гормонов», патентованные смеси без дозировок ✅ Рациональная схема работы с БАДами в практике: от задачи до измерения результата Главный вывод эфира: добавка должна иметь понятную цель, дозу, задачу и популяцию. Иначе это не биохакинг, а красивая легенда. 👇 Пишите в комментариях, какие БАДы принимали и помогло ли? Или на что потратили деньги зря? 📅 Сегодня, 16:00 мск 📍 Ссылка на эфир: https://institut-medicina.ru/calendar/biokhaking-gde-zakanchivaetsya-nauka-i-nachinaetsya-marketing-rabochie-i-pereotsenyennye-neissledova/