УЖИН НА ВСЮ СЕМЬЮ ИЗ КАБАЧКОВ ПРИМЕРНО ЗА 500 ₽ 🥒 — 5 сентября 2026 г. в 07:08:00.494
УЖИН НА ВСЮ СЕМЬЮ ИЗ КАБАЧКОВ ПРИМЕРНО ЗА 500 ₽ 🥒 Начало сентября — тот прекрасный период, когда кабачки всё ещё появляются дома быстрее, чем вы успеваете их готовить 😄 Поэтому сегодня задача: накормить семью из 4 человек нормальным ужином, не провести весь вечер у плиты и пристроить наконец эти кабачки. Готовим кабачки с курицей в сметанном соусе. На 4 порции понадобится: 🥒 кабачки, 700–800 г — ~80 ₽ 🍗 куриное филе, 500 г — ~220 ₽ 🍅 2 помидора — ~60 ₽ 🧅 1 луковица — ~10 ₽ 🥛 сметана, 150 г — ~50 ₽ 🧀 сыр, 50 г — ~60 ₽ 🧄 чеснок, зелень и специи — ~20 ₽ Итого: около 500 ₽, или примерно 125 ₽ за порцию. Цены ориентировочные и могут отличаться в зависимости от магазина и региона. Готовится всё на одной сковороде. Курицу нарезаем и обжариваем с луком. Добавляем кабачки и помидоры, готовим ещё 7–10 минут. Затем добавляем сметану, чеснок и специи, а в самом конце — немного сыра и зелени. Получается обычный домашний ужин, который при этом неплохо собран: курица даёт белок, овощи — клетчатку и объём, сметана и сыр добавляют жиры и вкус. Если понимаете, что семье этого будет маловато, спокойно добавляйте гарнир: гречку, булгур, картофель или хлеб. Углеводы здесь ничего не «испортят» 😄 Особенно если впереди ещё несколько часов до сна, а не план по поиску печенья через час после ужина. И никакой необходимости превращать семейное питание в четыре контейнера с сухой грудкой и кабачком. А если главный вечерний вопрос у вас обычно звучит «Ну и что сегодня готовить?», заглядывайте в нашего бота с рецептами 👉[нажимайте сюда] Там собрали ещё больше простых идей для завтраков, обедов, ужинов и перекусов — можно сохранить бота и доставать в те дни, когда фантазия на кухне официально закончилась 🧡