Институт Практической Интегративной Психологии/ ИПИП
Здоровье · 12 августа 2026 г.
"Хватит меня терапевтировать!"
"Хватит меня терапевтировать!" Продолжаю размышлять над темой "усталости от терапии". Мне кажется это может быть как раз определенным показателем того, что терапия сделала свою работу. Многие вышли в свое взросление с нарциссической дефицитарностью - чувством, что "мне чего-то не хватает, что я недо..." Модели воспитания, построенные на сравнении, на том, чтобы показывать, где ты мог бы сделать лучше, опирающиеся на чувство вины, что "мы в тебя вложились, верили, а ты все еще недотягиваешь до наших ожиданий" - это классика жанра для целого поколения нынешних взрослых. Из контекста подобной деформации базового самовосприятия закономерным был период увлечения психологией как надеждой, что наконец "меня починят" и "я стану тем самым достаточно хорошим, чтобы наконец меня можно было любить, ценить, уважать". Изначально в этой мотивации лежит детский защитный механизм - попытка взять под контроль реакцию родителя через самосовершенствование и исправление. Но ребенок не может повлиять на родителей. И становясь взрослыми мы все также не можем повлиять на внешний мир, который остается разным в своих реакциях на нас: критичным, ожидающим, обнадеживающим, радующимся нашим достижениям или нашим провалам. "Хватит меня терапевтировать" - я слышу в этом крике души не только усталость, порой отчаяние, я слышу в этом и здоровую агрессию сепарации от установки "со мной все еще что-то не так". Мне кажется многие в результате все той же терапии подошли к черте, где рождается здоровая "презумпция хорошести". Я базово - хороший. Я могу совершить ошибку, я могу чего-то не уметь или делать не идеально. Я могу сорваться на ребенка когда устала, я могу потерять кошелек потому что зазевалась, я могу не разобраться в знаках и словить штраф. Я могу все еще обижаться там, где головой уже понятно, что мои реакции в моих руках и моей ответственности. Но это не значит, что я сломанная! Со мной все в порядке и я постоянно совершаю выборы - что-то менять или оставлять как есть. На чем-то фокусироваться или позволить себе какую-то пожизненную слабость. Чтобы действовать в жизни из своей творческой, обучающейся, заинтересованной части, мы должны чувствовать себя "достаточно хорошими". Не "абсолютно хорошими", но и не "вечно недостаточно хорошими". Я - это вот так сейчас. И я в основании своем хороший, это дает силы к ненасильственным изменениям. К тому, чтобы воспринимать жизнь как поле для исследования разного опыта, как то, чем я могу распоряжаться не для кого-то (уже даже порой не зная кого именно), а для себя потому что вот так мне интересно, чувствительно, важно, получается сейчас. Катерина Сорокина #ИПИП #ИПИП_интегративный_подход #ИПИП_преподаватели #ИПИП_Катерина_Сорокина #ИПИП_обучение