ЧЕК-ЛИСТ НА ВЫХОДНЫЕ: КАК ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ
ЧЕК-ЛИСТ НА ВЫХОДНЫЕ: КАК ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ Сегодня пятница, а значит, совсем скоро выходные. Хотим немного поговорить о том, как провести их так, чтобы действительно отдохнуть и вернуться в понедельник с новыми силами. ✅ Не сдвигайте сон слишком сильно Если в будни вы встаёте в 7, а в выходные в 11, организм воспринимает это почти как перелёт через несколько часовых поясов. Отсюда и тяжёлый понедельник. Поспать подольше можно, но лучше в пределах часа-двух. ✅ Смените обстановку Если всю неделю вы провели за компьютером, выходные лучше провести на улице. Особенно сейчас, пока дни ещё не совсем короткие. ✅ Попробуйте что-то новое Новое место в городе, незнакомый маршрут прогулки, блюдо, которое давно хотели приготовить. Голова переключается быстрее, когда занята чем-то непривычным. ✅ Займитесь чем-то руками Всю неделю работала голова, теперь очередь рук. Приготовить сложное блюдо, повозиться на даче, собрать наконец ту полку, порисовать. Такие дела отлично выключают поток мыслей о работе. ✅ Оставьте приятное на вечер воскресенья Мысли о понедельнике часто приходят уже в воскресенье после обеда. Запланируйте на вечер то, чего будете ждать, например особенный ужин с близкими или любимый фильм. Тогда выходные не закончатся раньше времени. Приятных выходных!