💦 «Смеюсь, кашляю, чихаю — и уже мокро?»
💦 «Смеюсь, кашляю, чихаю — и уже мокро?» Девочки, кому знакомо?Случалось ли вам испытать неловкость, когда при смехе, кашле или чихании вы чувствовали, что «немного подтекает»? Я часто слышу от кленток: Я думала «Ну, это после родов», «Это возраст», «У всех так»... 🙂↔️Но я скажу вам как специалист: это не норма. Это сигнал, что мышцы тазового дна ослабли и не справляются со своей задачей — удерживать мочу при перепадах давления. Почему это происходит? Мышцы тазового дна — это «гамак», который поддерживает органы малого таза. Когда они слабеют (после родов, из-за возраста, хронических нагрузок), любой резкий толчок — смех, кашель, прыжок — создаёт давление, и моча непроизвольно выделяется. Что делать? ❌ Не терпеть и не ждать, само не пройдёт(((. ❌ Не пытаться «качать Кегеля» из интернета — это бесполезно. ✅ Начать работать с причиной, а не с симптомом. В моём курсе мы начинаем с расслабления и дыхания, а потом уже добавляем укрепление. Это безопасно и эффективно. Хотите узнать состояние своего тазового дна? Напишите в комментариях слово «ДИАГНОСТИКА» — я пришлю бесплатный гайд и подскажу, с чего начать. Сохраните этот пост, чтобы не потерять. И помните: ваше тело — ваш главный союзник. Забота о нём возвращается лёгкостью и уверенностью. 💕