Слово «агрессия» у многих сразу связано с насилием:
Слово «агрессия» у многих сразу связано с насилием: кричать, нападать, унижать, драться, разрушать. Но психологически агрессия значительно шире. Это ещё и способность: Пойти к тому, чего хочется; сказать «нет» тому, что не подходит; занять место; попросить больше; защитить своё; конкурировать; выдержать отказ и попробовать снова. То есть та же энергия, которая позволяет человеку злиться, помогает ему двигаться к цели. И здесь возникает интересный парадокс. Вы может сознательно очень хотеть: ▪️больше денег, ▪️своё дело, ▪️новую работу, ▪️другие отношения. Но если внутри действует например сформировавшаяся установка: ▫️«злиться плохо», ▫️«хорошие люди не конфликтуют», ▫️«нельзя быть жёсткой», ▫️«если я настаиваю на своём — я эгоистка», то блокируется не только злость. Вместе с ней начинает тормозиться само движение к желаемому. Как это выглядит в жизни? Например: Вместо «мне это не подходит» человек долго терпит. Вместо «я хочу такую цену» — снижает её заранее. Вместо «я хочу эту должность» — ждёт, пока его заметят. Вместо «нет» — говорит «ну посмотрим». Вместо конкуренции — обесценивает собственное желание: «Да мне и не особо-то надо». И постепенно появляется ощущение: «У меня вообще нет энергии». Но иногда энергия никуда не исчезла. Она просто очень долго используется на то, чтобы удерживать собственный импульс. Представьте, что одной ногой Вы нажимаете на газ: ❕«Хочу!»❕ а другой одновременно на тормоз: ❕«Нельзя!»❕ Машина почти не едет. Но топлива расходуется огромное количество. И человек устает. ⸻ Почему одного понимания недостаточно❔ Можно прекрасно осознавать: «Да, мне трудно злиться». Но в реальной ситуации снова автоматически улыбнуться, промолчать, согласиться или отступить. Потому что запрет часто существует не только на уровне мыслей. Он живёт в теле и в отношениях. Когда нужно отказать — сжимается горло. Когда нужно назвать цену — становится стыдно. Когда человек напротив недоволен — хочется немедленно смягчить ситуацию И именно поэтому с такими запросами мы работаем не только разговором. В индивидуальной или групповой терапии исследуем: ▪️какой именно импульс Вы останавливаете; ▪️кого или чего боитесь, когда проявляете силу; ▪️что когда-то происходило, если ▪️Вы злились, спорили, хотели своего. А в терапевтической или расстановочной группе через заместителей можно увидеть этот процесс прямо в контакте. Как только появляется возможность: ▪️занять своё место, ▪️приблизиться к желаемому, ▪️сказать «нет», ▪️взять больше — становится заметно, где именно вы начинает себя останавливать. И появляется возможность получить новый опыт: я могу быть в контакте со своей силой — и не разрушать отношения. ⸻ Зрелая агрессия — это не: «Я сильнее, поэтому Вы будете делать, как я сказала». Это: «Я чувствую своё желание. Я могу идти к нему. Я могу встретиться с Вашим несогласием. И мне не нужно уничтожать ни Вас, ни себя». Вот такая агрессия становится ресурсом. Для творчества. Для денег. Для проявленности. Для бизнеса. Для отношений. Для способности строить свою жизнь. И иногда задача терапии — не научить вас «меньше злиться». А наоборот — вернуть ему доступ к той части собственной силы, которую он привык подавлять. ❔А что для Вас агрессия: разрушение — или энергия, которая помогает идти к своему? #СамараПсихолог #ПсихологСамара #ПсихологияОтношений #вселенскаятерапия #расстановки #самарадосуг #москвадосуг