Защитись от солнца и наслаждайся летом! — 6 августа 2026 г. в 06:17:00.857
Защитись от солнца и наслаждайся летом! С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук и Ваш проводник в мир здоровья, красоты, активного долголетия и нестарения! Лето всегда ждут. Кто-то даже уезжает "в лето". Солнечный свет дарит нам ощущение радости, уменьшает тревожность, стимулирует умственную и физическую активность, является источником витамина D. Летом хорошо всё: тепло, много зелени и цветов, солнечно и ясно. Можно купаться, кушать сезонные овощи и фрукты. Многие любят ещё и загорать. Я категорически против загара. Без разницы: на пляже или в солярии. 90% случаев появления рака кожи связаны с избыточным пребыванием на солнце. В большей опасности находятся дети. Они интенсивно растут и поэтому более восприимчивы к повреждающему действию солнца. Отказ от солярия у людей до 30 лет снижал частоту появления меланомы на 15% (обнаружили американские учёные). Кожа под влиянием прямых солнечных лучей стареет в несколько раз быстрее. Фибрилла коллагена живёт от 18 до 100 лет и копит в себе все повреждения на протяжении жизни. После 25-30 лет снижается синтез нового коллагена и утилизация старого. Фотоповреждение - сильнейший повреждающий фактор в отношении коллагена. Интенсивно позагорав пару-тройку сезонов подряд, вы обеспечиваете деформацию и повреждение своего коллагена на следующие 20-30 лет. Какой коллаген дойдёт с вами до 40+ лет, такое качество кожи и будет вас ожидать. Здравствуйте: ранние морщины, дряблость кожи, пигментация, новообразования, тусклый цвет кожи, отсутствие тонуса и сияния. Эффективным и доказанным способом уменьшения риска рака и преждевременного старения кожи является соблюдение "солнцезащитного поведения". При этом такие меры не ставят под угрозу статус витамина D у здоровых людей. Но людям с нарушениями фоточувствительности необходимо исследовать свой статус витамина D и на постоянной основе восполнять его дефицит. "Солнцезащитное поведение" - это выполнение простых правил: 1. Пребывание в помещении в часы пиковой активности солнца (с 10 до 17 часов). 2. Носить защитный головной убор (если прикрывает шею и имеет широкие поля, то будет только в плюс). 3. На солнце использовать зонт или находиться в тени. 4. Использовать солнцезащитное средство. 5. Носить рубашки с длинным рукавом и длинные юбки или брюки вместо шорт. Дополнительно защищать шею и зону декольте. Эксперты советуют использовать солнцезащитные средства на постоянной основе. Они должны быть качественными и безопасными.Когда мы говорим про ЭКО-средства для защиты от солнца, то часто сталкиваемся с тем, что они липкие, противные и плохо лежат на лице. Выходом является использование профессиональных брендов, которые также есть в ассортименте @lebarclinic. Советы по выбору крема: Для светлой кожи лучше выбрать 50+ SPF. Для более тёмной кожи, склонной к обгоранию на солнце подойдёт 30-50 SPF. Для смуглой кожи и тем, кто не подвержен солнечным ожогам, можно выбрать 20 SPF. Если вы в первый день на море, в любом случае рекомендую использовать более высокий фактор защиты 50+ SPF. Люди добровольно увеличивают свои риски заболеть раком кожи и выглядеть на 10 лет старше, когда загорают и лежат сутками на пляже. Особенно тема рака касается детей и подростков. Повреждения в клетках из-за избыточной инсоляции могут аукнуться и через 20 лет. Добавляет "масла в огонь" обилие токсинов и ксеноэстрогенов, которые так же способствуют преждевременному старению и канцерогенезу (появлению онкологии). А ведь это про продолжительность и качество жизни, в том числе и наших детей. Изучайте информацию, принимайте решения. Ключ к здоровью - в знании! 🤍🤍🤍 Обратите внимание, у нас есть практический гайд по SPF Регистрация https://irina-baranova.ru/abspf-guide/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=gajd-po-spf