Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
Вода для почек: какая лучше?
Вода для почек: какая лучше? Вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Она буквально обеспечивает нам работу всех с систем в организме. Чрезвычайно важной функцией воды является выведение токсинов и продуктов метаболизма через почки. Вода покрывает более 70% земной поверхности.Мы и сами состоим большей частью из воды. Из всего количества воды, которое есть на Земле, только лишь 2,5% пригодны для питья. Из них 98,8% находится в ледниках и грунтовых водах.Воды так много вокруг, но в то же время качественной воды, пригодной для питья и полезной для здоровья, крайне мало. К сожалению, такого элементарного, но важного соединения зачастую поступает в организм недостаточно. Многие забывают, что даже самые полезные напитки (травяной чай, матча и т.д.) не заменяют воду. От недостатка влаги вас могут беспокоить такие симптомы: ➡️ сухость во рту, жажда; ➡️ сухость глаз, кожи; ➡️ недостаток естественной смазки во влагалище; ➡️ уменьшение объема и изменение цвета мочи на более темный; ➡️ частые инфекции мочевых путей; ➡️ песок/камни в почках и мочевом пузыре; ➡️ повышение артериального давления; ➡️ боль в суставах; ➡️ уменьшение мышечной массы; ➡️ хроническая вялость, сонливость; ➡️ проблемы в работе ЖКТ. И действительно, часто недостаток влаги проявляет себя именно через заболевания мочевыделительной системы! Пить необходимо 30 мл на 1 кг веса чистой питьевой воды в день. Какие виды воды полезнее всего для почек? 1. Чистая питьевая вода. Если у вас условно здоровый организм без проблем по части урологии, то чистая питьевая вода, а точнее достаточное её количество - лучший выбор для поддержания здоровья почек и мочевого пузыря. Но и при мочекаменной болезни достаточное количество чистой питьевой воды профилактирует образование камней в почках, а также помогает вывести уже имеющиеся конкременты. Можно использовать фильтрованную, артезианскую, родниковую и водопроводную воду.⤵ чтобы вы точно знали, что вода из этих источников сбалансирована по химическому составу и не содержит вредных примесей и бактерий. 2. Вода с добавками. 🔴 Вода с огурцом имеет мочегонный эффект и помогает вывести соли и песок из почек. Таким же действием обладает мята. 🔴 Вода с витамином С - лучшее решение. Особенно если вы добавили его в виде аскорбата натрия, ведь он защищает почки от образования камней оксалатов. 🔴 Вода с имбирём оказывает противовоспалительный эффект и может облегчить боль при отхождении камней. 🔴 Вода с клюквой. Она является одной из лучших в вопросах терапии циститов. Обладает антибактериальным, мочегонным и антиоксидантными свойствами, что помогает снизить частоту циститов и улучшить работу почек. 3. Минеральная вода. Маломинерализованную (столовую) минеральную воду можно пить хоть каждый день. В её литре содержится не более 1 грамма солей, а также незначительное количество других микроэлементов.Эта вода полезна для здоровья, но не является лечебной. А вот лечебные минеральные воды могут содержать: 👆 магний, он оказывает спазмолитическое действие, а также защищает от образования оксалатных камней; 👆 гидрокарбонаты, они защелачивают мочу и защищают от образования мочевой кислоты, а также выводят её соли; 👆 сульфат кальция, который защищает от оксалатных камней и выводит их соли. Также минеральная вода может содержать другие вещества, но лечебная и профилактическая роль минеральной воды при лечении мочекаменной болезни заключается в коррекции кислотности мочи. 📌Так, снизить вероятность появления фосфатных камней помогает минеральная вода с повышенной кислотностью (рН <7). От оксалатных камней помогает щелочная минералка (рН >7). От образования уратных камней защищает минеральная вода с высоким содержанием гидрокарбонатных ионов. 🫘 28 сентября стартует курс с чатом «ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ»! 💬 В чате уролог Татьяна Мастобаева и гинеколог-эндокринолог Светлана Зима. Работа чата 28 сентября - 2 октября. Подробности о курсе https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kidneys-kurs