Живот выпирает, а вам говорят: “Надо просто прооперировать”?
Живот выпирает, а вам говорят: “Надо просто прооперировать”? Не всегда операция — это первый шаг. При диастазе сначала нужно восстановить дыхание, осанку и глубокий кор. Иначе можно получить внешний эффект без устойчивого результата. 🫁Дыхание запускает диафрагму, глубокие мышцы живота и тазовое дно — то есть всю систему поддержки корпуса. А без этой базы после операции тело быстро возвращается к старым компенсациям. Поэтому сначала — функциональное восстановление, потом, если есть показания, операция. И после нее — обязательная работа с внутренним корсетом. Эти упражнения подойдут: 🤍женщинам после родов 🤍при диастазе 🤍после операции, если врач разрешил Делайте 3 подхода по 15 повторений. Сохраняйте, чтобы не потерять.
308 просмотров